115-秋季班 - 11521004樂齡藝術—活化腦力

🗂 狀態: 開課中
📅 開課日期: 2026-08-31
🗂 類型: 實體課程
🕒 時間: 星期一 晚上 19:00 ~ 21:30
📂 類別: 學術-人文科學類(1)
📍 地點: 校本部 ‧ 701(1F) 臺北市長安西路37-1號 🔗

📸 課程圖片

📖 課程理念

隨著超高齡化社會來臨,針對樂齡族群設計的課程。以時下最流行又輕鬆無負擔的肌力訓練、椅子有氧、超慢跑等輕運動,來舒展身心,避免肌少症,讓肌肉不流失,養成健康又逆齡的體能。並運用藝術療法-結合音樂、繪畫、時尚、環保與動手作課程、健腦飲食、健腦遊戲等,快樂學習活化腦力。可進一步預防與逆轉認知退化,由內而外更樂活、更年輕。

🎯 課程目標

輕運動預防或逆轉肌少症,多元學習活化腦力,讓身心更加年輕。

📝 上課會用甚麼方式進行呢?

第一節課為藝術療法,每週主題以PPT簡報與影片介紹為主,禪繞畫則除了影片、自製講義,老師會在黑板示範畫法,並教導繪畫技巧,如何生動靈巧。手作系列老師示範做法,同學們一起參與實作Q10抗老凝膠、身體精油保濕乳液、舒緩精油滾珠瓶。另外也會介紹逆轉肌少症的食物及健康知識。第2節課為運動課程,由輕鬆健身的-阻力訓練、敏捷與平衡訓練、椅子有氧、超慢跑、故宮國寶動動操等鍛鍊心肺與肌力。

✅ 評量方式

學員課堂討論與參與、學習態度、實體作品。

👥 這門課適合誰?

樂活與年輕的心。

🛠 需要準備的工具/軟體?

請依講師上課說明準備。

👂 是否接受旁聽

❌ 不接受旁聽

💰 課程相關費用

👨‍🏫 講師介紹

余昶悌 講師

授課講師
余昶悌 講師
現職
新北市立碧華國中老師
簡介
國立臺灣師範大學 國際時尚高階管理碩士
實踐大學 服裝設計系 學士 全科第3名畢業
景文科技大學 大師講座講師。
職訓中心 女裝乙級講師、Tiffany時尚學院 執行長。
HMCA國際C級健康管理師。
銀髮族體適能C級指導員、社區關懷據點預防失智失能講師。
芬蘭木棋指導員。
故宮國寶動動操講師。
第二屆時裝設計新人獎1988.11.13 TAIPEI FASHION WEEK 優選。
擔任知名精品女裝設計總監23年、高爾夫球品牌資深設計師10年。
專長
國立臺灣師範大學 國際時尚高階管理碩士
HMCA國際C級健康管理師。
銀髮族體適能C級指導員、社區關懷據點預防失智失能講師。
芬蘭木棋指導員。
故宮國寶動動操講師。
擁有證照

西元2024年     銀髮族體適能C級指導員
西元2024年     CPR&AED
西元2024年     HMCA國際C級健康管理師
西元2025年     社區關懷據點銀髮族講師
西元2025年     預防衰弱症「故宮國寶動動操」講師
西元2025年     中餐烹調-葷食丙級證照
西元2026年     芬蘭木棋指導員
得獎/擔任評審

西元1988年     第二屆時裝設計新人獎 TAIPEI FASHION WEEK 優選

📖 課程大綱

第1週

藝術治療與腦力活化

課程內容與教學方式介紹。 肌力訓練、椅子有氧、超慢跑介紹。 藝術治療與健腦遊戲介紹。期初肌力檢測。

第2週

樂活健腦 --逆轉肌少症

堅果與健腦、逆轉肌少症; 肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第3週

樂活健腦 --詞語之美、增加記憶的食物

動動腦詞語文字遊戲; 肌力訓練、椅子有氧、超慢跑

第4週

樂活健腦-繪畫 --手作系列1

*禪繞畫-1* ;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第5週

樂活健腦-繪畫 --手作系列2

*禪繞畫-2* ;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第6週

樂活健腦 --記憶活化

記憶力訓練遊戲-1;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第7週

音樂與香療 --手作系列3

古典音樂、*精油香療-開發右腦讓腦力更年輕;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第8週

樂活健腦 --記憶活化

記憶力訓練遊戲-2;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第9週

公民素養週

原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程。

第10週

樂活健腦 --手作系列4

*Q10抗老凝膠製作*;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第11週

樂活養生 --美食篇

*麥得飲食簡介與製作影片;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第12週

樂活養生 --飲料篇

*活化記憶飲料簡介與製作;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第13週

樂活健腦-繪畫 --手作系列5

*禪繞畫-3* ;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第14週

樂活健腦 --記憶活化

記憶力訓練遊戲-3 節奏律動;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第15週

樂活健腦 --手作系列6

*精油乳液製作*;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第16週

樂活健腦 --記憶活化

記憶力訓練遊戲-4;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第17週

樂活健腦 --手作系列7

*舒緩精油滾珠瓶製作*;肌力訓練、椅子有氧、超慢跑。

第18週

期末成績評量暨教學成果展

教學成果回顧、期末肌力檢測、敏捷與平衡檢測。

❓ 常見問題

尚無資料

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